凯发国际娱乐品牌推荐 - 女性到了中年,常吃3种食物,补血益气,美容养颜,增强免疫力

2020-01-11 16:57:05  

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凯发国际娱乐品牌推荐,1.莲藕

莲藕的营养丰富,富含维生素c,铁,膳食纤维等营养物质,常吃对女性身体有好处。莲藕富含的黏液蛋白以及膳食纤维,能和体内的胆盐结合,从而减少脂类的吸收,能够起到一个排毒清肠,美容养颜的作用。莲藕能够有一种独特的清香,能够增加食欲,开胃促进消化,还能补血益气,增强免疫力。

2.木瓜

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,在中国被称为“万寿果”。而且木瓜中含有大量水分、碳水化合物、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的免疫能力。木瓜含木瓜酵素,不仅可以分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,排毒消脂,去除赘肉,及时把多余脂肪排出体外,营养又瘦身。

3.西兰花

西兰花中含有大量的膳食纤维,它们能软化大便,也能加快肠胃蠕动,促进大便排出,另外西兰花性质寒凉,能清除肠道中的热毒与多种病菌,对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用,补充营养、滋补身体,好处多多。

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